10 einfache Möglichkeiten, um Fett in Ihrem Tag zu Tag zu verbrennen

Loading...

Fett verbrennen … unmögliche Aufgabe? Überhaupt nicht. Wir wissen bereits, dass jeder Mensch eine Art von Stoffwechsel hat, mit dem es mehr oder weniger leicht ist, Gewicht zu verlieren. Aber wenn wir unseren Körper an diese einfachen Gewohnheiten gewöhnen, werden Sie sehen, wie nach und nach, Sie bekommen es. Wagen!

1. Beginnen Sie den Tag mit einer Infusion von Cayennepfeffer, Zitrone und grünem Tee

10 einfache Möglichkeiten, um Fett in Ihrem Tag zu Tag zu verbrennen

Dieses einfache Mittel ist mehr als ideal, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Wir haben bereits bei einer anderen Gelegenheit in Ihrem Raum über Ihre Eigenschaften gesprochen , daher ermutigen wir Sie, es in die Praxis umzusetzen. Sein Geheimnis? Sehr einfach Die Infusion von grünem Tee, Cayennepfeffer und Zitrone erhöht unsere Körpertemperatur , wir beschleunigen den Stoffwechsel und zwingen unseren Körper Fett zu verbrennen, wir bekommen ein klares Sättigungsgefühl und, fast ohne es zu merken, verbrennen wir Kalorien. Es ist bekannt als thermogene Wirkung.

Denken Sie daran, dass es vorteilhafter ist, diese Infusion in kalter Form zu trinken , und mit dieser Art von Temperatur zwingen wir unseren Körper, mehr Energie auszugeben. Denken Sie daran, nur eine kleine Tüte grüner Tee, eine sehr kleine Prise Cayennepfeffer und alles in einem Glas mit kochendem Wasser. Lassen Sie die Abkochung erfolgen und geben Sie etwas Zitronensaft hinzu. Lass es ungefähr 10 Minuten in deinem Kühlschrank sein, bevor du es trinkst, es ist besser, es frisch zu nehmen.

2. verpassen Sie nie Ihr Frühstück

10 einfache Möglichkeiten, um Fett in Ihrem Tag zu Tag zu verbrennen

Wesentlich Unser Frühstück ist das Schlüsselstück des Tages . Damit du es verstehst, geben wir dir ein Beispiel. Es gibt Menschen, die es vorziehen, nicht zu essen und nicht zu frühstücken, um Gewicht zu verlieren. Das bedeutet, dass sie entweder nur den ganzen Tag über gut essen oder ihre Zeit zwischen den Stunden verbringen. Ohne Frühstück macht unser Stoffwechsel langsam. Wir geben ihm keine Arbeit, es gibt keine Energie zu verbrennen, mit der wir Fette speichern.

Es ist ein Fehler Gutes Frühstück, ausgewogenes und ausgewogenes Frühstück. Ein natürlicher Saft, Hafer, Kaffee, wenn Sie möchten, und sehr gekennzeichnete Eier, liefern uns mageres Eiweiß und sättigen uns. Wenn wir frühstücken, bekommen wir mehr Energie, vermeiden Kopfschmerzen und setzen unseren Stoffwechsel in Gang. Vergiss es nicht!

3. Die Vorteile von Vitamin D

10 einfache Möglichkeiten, um Fett in Ihrem Tag zu Tag zu verbrennen

Mehrere Studien, wie die im British Journal of Nutrition veröffentlichte , sagen uns, dass viele Frauen mit Problemen bei der Fettverbrennung und beim Abnehmen ihre Situation verbessern, wenn sie ihre Vitamin-D- Dosen erhöhen . Sie wissen, dass Vitamin D in Lachsen gefunden wird. Joghurt, Getreide, Thunfisch in Öl … sie verkaufen auch Vitaminpräparate, die uns helfen können.

4. Die 20-20-Regel

10 einfache Möglichkeiten, um Fett in Ihrem Tag zu Tag zu verbrennen

Die 20-20-Regel ist eine Art sehr verkauftes Passwort für diejenigen, die täglich Fett verbrennen wollen. Es ist etwas Einfaches, das gleichzeitig ja Willenskraft erfordert. Wenn wir aufstanden, wäre es angemessen, 20 Sit-ups zu machen. Den ganzen Tag über ist es auch geeignet, 20 Minuten zu laufen oder zu laufen und natürlich 20 Stufen zu steigen . Setzen wir es um?

Loading...

5. Trinken Sie 2 Liter Wasser

10 einfache Möglichkeiten, um Fett in Ihrem Tag zu Tag zu verbrennen

Es ist der Ratschlag von immer, der bekannteste, der einfachste und den wir nicht immer erfüllen. Trinkst du normalerweise zwischen 6 und 8 Gläser Wasser pro Tag? Wenn es kompliziert ist, denken Sie daran, etwas Zitronensaft hinzuzufügen. Es ist angenehmer!

6. Mehr Faser, bitte

10 einfache Möglichkeiten, um Fett in Ihrem Tag zu Tag zu verbrennen

Die Faser ist ideal , um Fett zu verbrennen, unseren Körper zu regulieren und sich um unsere Verdauung zu kümmern, indem wir die klassische Verstopfung vermeiden. Ideal starten Sie den Tag mit einer Schüssel Haferflocken. Abendessen mit Brokkoli, Spargel oder Blumenkohl sind großartig. Das Brot, das Sie konsumieren, das bessere Vollkornprodukte hat, wenn Sie den Roggen nicht probiert haben, tun Sie es und Sie werden die Vorteile sehen, die es bringt.

7. Ein grüner Apfel pro Tag

10 einfache Möglichkeiten, um Fett in Ihrem Tag zu Tag zu verbrennen

Ein weiterer Ratschlag, so klassisch wie effektiv. Sie können es für jene Morgen in Ihrer Tasche nehmen, wenn Ihr Hunger plötzlich Sie angreift. Denken Sie daran, sie gut zu waschen und sie mit der Haut zu konsumieren. Dort liegen viele ihrer Vorteile, um uns beim Abnehmen zu helfen . Gesund, lecker und medizinisch. Ein Apfel am Tag und pass auf dich auf.

8. Entfliehen Sie Ihrer Routine

10 einfache Möglichkeiten, um Fett in Ihrem Tag zu Tag zu verbrennen

“Entkomme deiner Routine.” Es klingt wie eine Selbsthilfe-Phrase, wir wissen es, aber hinter diesen Worten gibt es im Grunde eine Veränderung der Mentalität, durch die man Fett verbrennen kann. Wie? Ganz einfach: Wähle eine Treppe vor dem Aufzug, nimm den langen Weg, um nach Hause zu kommen, bleib nicht so viele Stunden auf der Couch, geh lieber mit deinen Freunden aus, bevor du in einer Cafeteria sitzt … einfache Dinge, die dir viel tun .

9. Passen Sie auf Ihre Schlafhygiene auf

10 einfache Möglichkeiten, um Fett in Ihrem Tag zu Tag zu verbrennen

Wenn wir über Schlafhygiene sprechen, beziehen wir uns auf die Notwendigkeit, sich richtig auszuruhen . Es mag Sie überraschen, aber richtig schlafen hilft uns, Fett zu verbrennen. Das Geheimnis ist, dass unser Körper Giftstoffe reinigt, wenn wir tief schlafen. Er beseitigt alles, was wir nicht brauchen, durch das Lymphsystem und die Leber. All dies bedeutet, dass wir Fette leichter eliminieren können. Schlaf zwischen 6 und 8 Stunden pro Tag. Geh nicht zu spät ins Bett und immer zwei Stunden nach dem Abendessen.

10. Lachen Sie ein bisschen mehr!

10 einfache Möglichkeiten, um Fett in Ihrem Tag zu Tag zu verbrennen

Lassen Sie uns diesen Artikel mit einem Lächeln und einer Realität beenden: Lächeln hilft uns, Fett zu verbrennen. Verschiedene Studien sagen uns, dass Lachen zwischen 15 und 20 Minuten pro Tag uns erlaubt, bis zu 50 Kalorien zu verbrennen . So einfach ist das.

Setzen wir es heute um?


Share on Facebook
Share


Share on TwitterTweet


Share on Google Plus
Share


Share on Pinterest
Share


Share on LinkedIn
Share


Share on Digg
Share

Loading...

Stories You May Like

  • Esse dies zum Frühstück und mach dir keine Sorgen mehr über dein Bauchfett!

  • Das Tragen von Unterwäsche, während des Schlafes, kann unserer Gesundheit erheblich schaden – Der Grund ist erstaunlich!

  • EINFACHE FETTVERBRENNER, UM SCHNELL KILOS LOSZUWERDEN

  • Abnehmen am Bauch: 5 Übungen für einen flachen Bauch

  • 9 Tricks, um lästige Grießkörnchen natürlich loszuwerden.

  • Genial: Mit diesen Tipps kannst du deine Periode ganz einfach verkürzen!