7 Dinge die du tun kannst, um Gewicht zu verlieren

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Neben einer Diät und Sport gibt es, wie du bereits weißt, viele andere Dinge die dabei helfen Gewicht zu reduzieren. Die Schlüssel zum Erfolg sind wohl aber neben einer guten Planung vor allem  Entschlossenheit und Durchhaltevermögen. Durch die Medien hast du wahrscheinlich unheimlich viele Programme, Diäten und Ernährungsumstellungen kennen gelernt, die alle versprechen gut, erfolgreich und vor allem schnell zu funktionieren. Jedoch sind diese Ansätze in der Regel kompliziert oder aber nicht nachhaltig genug. Die Gute Nachricht ist! Gewicht zu verlieren geht leichter als du denkst.

Heute stellen wir dir 7 Dinge vor, die du tun kannst um dein Gewicht auf natürliche Weise zu reduzieren. Befolge alle Schritte unserer einfachen und doch wirksamen Ratschläge und Erfolge werden sich umgehend einstellen.

1 Starte deinen Tag mit Zitronenwasser

zitronen Wasser
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Zitronenwasser eignet sich hervorragend um Gewicht zu reduzieren. Dieses Getränk hilft deinem Körper Fett zu verbrennen, in Energie umzuwandeln und stoppt so auf einfache Weise die Gewichtszunahme. Stelle unbedingt sicher, dass du Zitronenwasser auch dann trinkst, wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast. So kannst du sicher sein, dass du es auch behältst.

2 Nehme Apfelessig

Apfel essig
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Auch Apfelessig eignet sich hervorragend um den Pfunden den Kampf anzusagen. Die Essigsäure stoppt den Aufbau von Körperfett, hilft darüber hinaus dem Körper Nährstoffe besser zu spalten, und beugt Verdauungsproblemen vor

3 Trinke mehr grünen Tee

Tee Grün Trinken
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Eine weitere gute Idee für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion ist, grünen Tee zu trinken. Dieser ist reich an Antioxidantien, die dem Körper helfen, aufgenommene Lebensmittel besser zu verarbeiten. Die Catechine des grünen Tees sind hoch wirkungsvoll bei der Fettverbrennung, helfen freie Radikale zu binden und wirken entzündungshemmend.

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4 Mach ein wenig mehr Sport

Sport
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Wenn du wirklich Gewicht auf gesunde Art und Weise verlieren möchtest, kommst du neben einer guten und ausgewogenen Ernährung wahrscheinlich an Sport nicht vorbei.  Achte jedoch darauf deinen Körper nicht zu überfordern. Kombiniere lieber kleinere harte Einheiten mit leichteren Übungen… das regelmäßig … und du wirst feststellen, wie sich nicht nur deine Gesundheit verbessert, sondern auch die Pfunde purzeln.

5 Eine gesunde Ernährung ist das A und O

Gemuese
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Eine gesunde, ausgewogene und kalorienarme Ernährung ist wahrscheinlich eines der Wichtigsten Bausteine für eine nachhaltige Gewichtsreduzierung. Achte darauf, frische Früchte, Gemüse und Vollkornprodukte in die Ernährung zu integrieren und, halte dich fern von fetthaltigen Lebensmitteln und übermäßigem Süßkram.

Reduziere ganz bewusst ungesunde Kohlenhydrate, wie sie zum Beispiel in Weizenprodukten vorkommen und setze lieber auf eine proteinreiche Ernährung. Proteine helfen beim Erhalt der Muskelmasse und machen dich länger satt.

6 Trink viel Wasser

Wasser trinken
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Über den ganzen Tag verteilt solltest du viel Wasser trinken. Das hilft deinem Körper Giftstoffe auszuscheiden und schneller Fett zu verbrennen. Wir, wie auch andere Experten empfehlen mindesten 1,5L, gerne auch mehr.

7 Schlaf gut

Schlafen
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Guter Schlaf ist enorm wichtig für eine optimale Gewichtsabnahme, denn die Schlafqualität beeinflusst deinen Hunger und deine Hormone. Hast du nicht ausreichend geschlafen, fühlst du dich zu Müde und Schlapp für körperliche Bewegungen. Achte also darauf, dass du 6-8 Stunden Schlaf jede Nacht bekommst.

Um keine weiteren Rezepte und Tipps rund um das Thema Gesundheit zu verpassen, schau regelmäßig vorbei.

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