Mit der 3-Stunden-Diät 8 kg verlieren!

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Eine der ungewöhnlichsten Diäten ist die 3-Stunden-Diät, erfunden von Jorge Cruise, einem Experten für Fitness und Ernährung … Und so funktioniert sie:)

Fitness- und Ernährungsexperte Jorge Cruise hat diese neue und effektive Diät entwickelt. Wenn man jeden Tag alle 3 Stunden isst, ist man in der Lage seinen Hunger zu stillen, den Appetit zu kontrollieren, die Energie zu halten und besser das Gewichtsverlustprogramm zu organisieren.

Auf diese Weise wird der Stoffwechsel nicht verlangsamt, sondern viel mehr beschleunigt. Durch eine geringe Aufnahme an Kalorien, kann er dadurch effizient mehr Fett verbrennen.

Nach diesen einfachen Prinzipien soll man sich richten: 

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  • Alle 3 Stunden etwas essen und keine Zwischenmahlzeiten zu sich nehmen
  • Du kannst essen was auch immer du willst, allerdings nur die halbe Portion davon
  • Bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen soll nichts mehr gegessen werden
  • Auf den Tag gesehen sollten es nicht mehr als 5 Mahlzeiten inklusive der Snacks sein
  • Die Hauptmahlzeiten sollten 400 Kalorien und die Snacks 100 Kalorien nicht überschreiten
  • Alkohol ist während der Diät nicht erlaubt

Für wie lange sollte man die Diät machen?
Um den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden, der nach dem Ende der drastischen Gewichtsabnahmediät auftritt, also die Pfunde schnell wieder oben zu haben, solltest Du versuchen, die Diät mindestens für vier Wochen  zu halten und Deine Ernährung dauerhaft auf gesunde Ernährung umzustellen. Und haltet natürlich vorher Rücksprache mit einem Arzt ?

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