Mit diesen Massagegriffen löst Du jede Entspannung

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Hallo Freunde willkommen zu einem neuen Video von Schrittanleitungen. Ihr kennt dieses Problem bestimmt: Du hast viel Stress und schläfst dazu noch schlecht. Folge davon sind oft Verspannungen die uns irgendwann ordentlich auf den Zeiger gehen und uns oft Kopfschmerzen bescheren.

In diesem Video zeigen wir euch 5 verschiedene Massagegriffe die gegen verschiedene Schmerzen wirken. Natürlich kannst Du sie auch bei deinem Partner anwenden. Wir wünschen dir viel Spaß!

1.) Drücken

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Durch häufiges Stirnrunzeln kann es oft zu Kopfschmerzen kommen. Aber auch generell hilft diese Technik wenn Du Kopfweh hast. Verschränke deine Finger und lege dann die Daumen an die Nasenwurzel. Übe dann etwas Druck aus und ziehe die Daumen dann nach oben Richtung Stirn. Das Ganze wiederholst du 6x. Die Massage führt dazu dass dein Gesicht entspannt wird.

2.) Muskeln Kneten

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Für diesen Massagegriff musst Du die eine Hand auf die gegenüberliegende Schulter legen. Taste von dort aus deine ganze Schulterpartie nach Verhärtungen ab. Oft lassen sich hier viele Knötchen finden, welche Verspannungen verursachen. Drücke für eine Minute genau auf diese Punkte, sodass sie leicht schmerzen. Dabei solltest Du den Kopf abwechselnd zur rechten und linken Seite neigen.



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3.) Zupfen

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Wenn Du oft mit Bauchschmerzen oder deiner Verdauung zu kämpfen hast, dann ist diese Methode genau richtig für dich! Du musst einfach eine Hautfalte deines unteren Bauches zwischen Daumen und Zeigefinger nehmen. Zupfe dann vorsichtig daran und lasse die Hautfalte wieder los. Durch diese Massagetechnik regst Du deine Durchblutung an wodurch die Krämpfe gelöst werden.

4.) Kneten

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Dieser Griff ist die Lösung für Schnelle Abhilfe von Stress und Hektik im Alltag. Dafür musst Du einfach mit dem Daumen und Zeigefinger sanft die Falte der linken Ohrmuschel kneten. Wechsel dann nach kurzem Kneten die Seiten. Dieser Griff wird dich beruhigen und entspannen!



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5.) Nacken lockern

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Massiere mit Hilfe deines Daumens einer Hand leicht die Muskulatur entlang deines Schädelknochens. Das machst Du am besten von Außen nach Innen. Danach streichst Du mit deinen Fingern entlang der Wirbelsäule abwärts. Beide Griffe solltest Du viermal wiederholen.

Wir hoffen dass euch diese 5 Massagegriffe in Zukunft dabei helfen werden euch zu entspannen. Wenn euch das Video gefallen hat würden wir uns über ein Daumen hoch von euch freuen. Vergesst nicht unseren Facebook und Instagramaccount zu abonnieren. 

 



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