Auberginen, Ihre Verbündeten in der Gewichtsabnahme

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Um Gewicht zu verlieren, gibt es unzählige Strategien , die man im Internet bekommen kann, mit Spezialisten auf dem Gebiet und sogar mit diesen Theorien, die von Generation zu Generation weitergegeben werden. Wenn sich alle drei einig sind, ist die Verwendung von Auberginen.

Dieses Gemüse wird in der täglichen Gastronomie, in Salaten und Hauptgerichten verwendet. Es wird jedoch wenig über seine ausgezeichneten Eigenschaften gesagt , die dabei helfen, das ideale Gewicht zu erreichen .

Das verdanken wir seinem geringen Fettgehalt und seinen großen Mengen an Wasser.

Gesunde Organe

Die Schale und die Samen der Auberginen haben Fasern und Nährstoffe, die diese Frucht zu einem reichhaltigen Nahrungsmittel machen. Das ständige Essen hilft den Organen dabei, ihre Funktionen zu revitalisieren . Dank ihr optimieren Leber und Gallenblase ihre Entgiftungsprozesse.

Es stimuliert den Verdauungsprozess und wirkt direkt bei der Abnahme von

Ebenso können Sie mit Ihrer Einnahme einige chronische Krankheiten wie Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Probleme verhindern.

Andere Vorteile

Auberginen, Ihre Verbündeten in der Gewichtsabnahme

Die Menge an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, die du deinem Körper zuführst, um Auberginen zu essen, ist immens.

Daher ist es ein ideales Nahrungsmittel, um das Gewicht zu kontrollieren und einen optimalen Zustand zu erreichen, nicht nur für die Schönheit, sondern auch für die Gesundheit.

  • Verbessert die Durchblutung dank seines hohen Gehalts an Vitamin E und Anthocyan, einem Antioxidans, das Herzkrankheiten vorbeugt und den Blutfluss fördert.
  • Es ist harntreibend, also ist es eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie eine Diät machen. Mit Auberginen vermeiden Sie die Retention von Flüssigkeiten und fördern die Ausscheidung von Urin.
  • Es bietet wenig Kalorien und viel Wasser, weshalb es ideal für gesunde Ernährung ist.
  • Es enthält ausreichende Mengen an Natrium und Kalium, die für das reibungslose Funktionieren des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems notwendig sind.
  • Sein niedriger Gehalt an Fett und Zucker reinigt den Körper von malignen Erregern . Für diesen Zustand ist es auch für Patienten mit Diabetes diagnostiziert.
  • Es hilft, den Cholesterinspiegel zu senken, da es das Fett absorbiert, das in den damit konsumierten Nahrungsmitteln enthalten ist. Auf diese Weise beseitigt es Giftstoffe und regelt den Darmdurchgang.
  • Dank seines Beitrags von
  • Verhindert Anämie und verbessert die Abwehrkräfte des Immunsystems dank seines Magnesium- und Eisengehalts.

Auberginenwasser, um Gewicht zu verlieren

Mit diesem Rezept können Sie Ihren Gewichtsverlust-Prozess starten und begleiten. Es ist sehr einfach zu präparieren und Sie brauchen nur Härte, um die Behandlung durchzuführen. Sie können diesen Saft zu jeder Tageszeit trinken.

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Zutaten

  • 2 Gläser Apfelessig (400 ml)
  • 1 Esslöffel Backsoda (9 g)
  • 1 Aubergine
  • Der Saft einer Zitrone, die nicht sehr reif ist
  • 4 Tassen Wasser (1 Liter)
Auberginen, Ihre Verbündeten in der Gewichtsabnahme

Vorbereitung

  • Auberginen mit Backpulver und Apfelessig waschen und desinfizieren . Auf diese Weise beseitigen Sie Giftstoffe und die Reste von Pestiziden, die in der Frucht verbleiben. In Wasser abtropfen lassen.
  • Schneiden Sie es in dünne Scheiben (mindestens einen Zentimeter dick), ohne die Haut zu entfernen.
  • Legen Sie die Scheiben in das Glas und fügen Sie den Liter Wasser und den Zitronensaft hinzu.
  • Mit einem langen Löffel verrühren und gut vermischen.

: Debes guardar la preparación en el refrigerador, por lo menos, una noche completa. Wichtig : Sie müssen das Präparat mindestens eine volle Nacht im Kühlschrank aufbewahren. Auf diese Weise wird die Aubergine ihre Nährstoffe im Wasser freisetzen. Zitronensaft ist sehr wichtig, weil es die Vorteile des Gemüses erhöht und zusätzlich einen angenehmeren Geschmack gibt.

Fügen Sie die Auberginen in Ihre Mahlzeiten ein

Als nächstes geben wir Ihnen ein einfaches Menü, das Sie zu Ihrer Diät hinzufügen können.

Frühstück

  • Auberginenwasser mit Zitrone und Hafern.
  • Eine Frucht, die ein Apfel oder eine Banane sein kann.

Mittagessen

  • Ein Glas Wasser mit Auberginen und Zitrone, immer vor jeder Mahlzeit.
  • Hähnchenbrust gebraten oder gebacken mit gekochtem Gemüse.
  • Ein Salat, der Spinat, Tomaten, Nüsse und fettarmen Käse enthalten kann.

Snack

Auberginen, Ihre Verbündeten in der Gewichtsabnahme
  • Ein Glas Auberginensaft mit Zitrone.
  • Eine Handvoll Nüsse.

Abendessen

  • Ein Glas Auberginensaft mit Zitrone.
  • Ein Salat, der Protein enthält. Es kann Salat, Papaya, Kirschtomaten, Olivenöl und Fisch oder geschreddert Huhn sein.

Mit diesen Rezepten können Sie Ihren Prozess starten, um Gewicht zu verlieren.

Denken Sie daran, dass Sie , wenn Sie Ihren Ernährungsstil ändern möchten, einen Spezialisten konsultieren sollten, der Ihnen einen Ernährungsplan empfiehlt, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Darin können Sie sicherlich Auberginen essen.

Begleiten Sie diese Empfehlungen mit Übung. Denken Sie daran, dass der Prozess langsam ist, aber wenn Sie es gut machen, wird es im Laufe der Zeit aufrechterhalten werden.


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